Olahraga Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah Bagi Penderita Diabetes

Menurut American Diabetes Association,sekitar 23,6 juta orang di AS menderita diabetes , penyakit seumur hidup kronis yang hanya dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup dan obat-obatan biasa. Diabetes dapat mempersempit dan mengeras pembuluh darah di kaki dan kaki mengarah ke sirkulasi yang tidak tepat dan miskin di daerah. Kurangnya sirkulasi darah yang tepat di berbagai bagian tubuh dapat membuat sulit untuk merasakan panas, nyeri atau dingin.Berolahraga ,dapat terbukti bermanfaat karena dapat meningkatkan aliran darah ke kaki.

Peregangan
Melakukan latihan peregangan dapat membantu mengurangi tingkat stres,meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan otot-otot memanjang ketat. Peregangan otot-otot yang berbeda,terutama yang terhubung terkena diabetes meningkatkan jumlah aliran darah. The American College of Sports Medicine merekomendasikan setidaknya dua sesi peregangan per minggu yang melibatkan semua otot utama tubuh.Anda juga dapat melakukan latihan peregangan ekstra , Anda kaki betis dan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi yang mengalami dampak negatif diabetes. Untuk meregangkan betis Anda, berdiri di depan dinding. Tekan bola kaki kiri dinding dan menggali tumit ke dalam tanah. Tangan Anda harus diperpanjang langsung di depan bahu dan di dinding. Tempatkan bola dari kaki kanan Anda 24 inci dari dinding. Turunkan dada ke arah dinding sambil menekan bola dari kaki kiri dinding.Hentikan segera setelah Anda merasakan peregangan di betis kiri dan tahan posisi selama 30 sampai 60 detik. Beralih sisi dan ulangi latihan.

Rotasi Engkel
Rotasi engkel meningkatkan aliran darah ke, jari kaki pergelangan kaki dan kaki Untuk memutar pergelangan kaki Anda,duduk di kursi yang nyaman dan beristirahat kaki Anda di tanah. Angkat kaki kanan sekitar 12 inci dari tanah dan arahkan jari-jari kaki dari badan. Gunakan jempol kaki untuk membentuk lingkaran ke arah kanan. Jauhkan kaki sementara Anda memutar kaki Anda untuk memastikan darah mengalir maksimal ke pergelangan kaki. Setelah sekitar sepuluh lingkaran, beralih arah ulangi lagi. Setelah sekitar sepuluh lingkaran masing-masing di kedua sisi,beralih kaki.

Latihan Aerobik
Bentuk olahraga aerobik yang berfokus pada tubuh bagian bawah termasuk menari, berjalan , berenang dan bersepeda. Pastikan bahwa Anda melindungi kaki Anda dengan memakaisepatu yang nyaman yang menawarkan jumlah yang tepat dari bantalan bahwa kaki butuhkan.
Untuk memastikan bahwa Anda menjaga kesehatan yang baik meskipun diabetes,penting untuk tidak pernah berhenti melakukan latihan di atas.

Sumber http://sehatluarbiasa.blogspot.com

Posted By Unknown06.17

0

Continue Reading

Kanker Payudara

penyakit yang banyak ditakuti kaum perempuan. Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Sebetulnya ada 17 cara untuk mengurangi resiko kanker payudara, 2 diantaranya merupakan pencegahan dari segi medis dan sisanya merupakan terapi alternatif.

Adapun pendekatan dari segi medis adalah :

1. Obat pencegah kanker payudara.
Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi sebelum serangan kanker.
Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi lemak.
Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak Zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.
Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.
Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.
Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.
Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.
Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena Alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.
Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari xeno-estrogens.
Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.
Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.
Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda
Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT).
Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer�s. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara.

Sumber http://sehatluarbiasa.blogspot.com/

Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.

Posted By Unknown06.14

0

Continue Reading

Kanker Serviks

Kanker Serviks (Cervical Cancer) atau kanker mulut rahim. memang bukan nama yang asing. Terutama bagi kaum wanita merupakan momok paling mengerikan.

Berikut 13 fakta tentang kanker serviks yang wajib kita ketahui :

1.Apa itu kanker serviks?
Kanker serviks adalah penyakit kanker yang terjadi pada daerah leher rahim. Yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim (uterus) dengan liang senggama wanita (vagina).
Kanker ini 99,7% disebabkan oleh human papilloma virus (HPV) onkogenik, yang menyerang leher rahim. Berawal terjadi pada leher rahim, apabila telah memasuki tahap lanjut, kanker ini bisa menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh penderita.

2. Sebeberapa bahaya penyakit kanker serviks ini?
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, saat ini penyakit kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. Di Indonesia, setiap tahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks.
Sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian. Menurut WHO, Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita kanker serviks yang tertinggi di dunia. Mengapa bisa begitu berbahaya? Pasalnya, kanker serviks muncul seperti musuh dalam selimut. Sulit sekali dideteksi hingga penyakit telah mencapai stadium lanjut.

3. Apa sebenarnya penyebab kanker serviks ini?
Pertama, kanker serviks disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini memiliki lebih dari 100 tipe, di mana sebagian besar di antaranya tidak berbahaya dan akan lenyap dengan sendirinya. Jenis virus HPV yang menyebabkan kanker serviks dan paling fatal.Akibatnya adalah virus HPV tipe 16 dan 18 Kedua, selain disebabkan oleh virus HPV, sel-sel abnormal pada leher rahim juga bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yang terjadi dalam jangka waktu cukup lama.

4. Bagaimana cara penularan kanker serviks ?
Penularan virus HPV bisa terjadi melalui hubungan seksual, terutama yang dilakukan dengan berganti-ganti pasangan. Penularan virus ini dapat terjadi baik dengan cara transmisi melalui organ genital ke organ genital, oral ke genital, maupun secara manual ke genital.
Karenanya, penggunaan kondom saat melakukan hubungan intim tidak terlalu berpengaruh mencegah penularan virus HPV. Sebab, tak hanya menular melalui cairan, virus ini bisa berpindah melalui sentuhan kulit. Henah lo, mangkanya jangan jajan yaa.

5. Yuk kenali apa saja gejala kanker serviks ini?
Pada tahap awal, penyakit ini tidak menimbulkan gejala yang mudah diamati. Itu sebabnya, Anda yang sudah aktif secara seksual amat dianjurkan untuk melakukan tes pap smear setiap dua tahun sekali. Gejala fisik serangan penyakit ini pada umumnya hanya dirasakan oleh penderita kanker stadium lanjut.

Gejala kanker serviks tingkat lanjut :

munculnya rasa sakit dan perdarahan saat berhubungan intim (contact bleeding).
keputihan yang berlebihan dan tidak normal.
perdarahan di luar siklus menstruasi.
penurunan berat badan drastis.
Apabila kanker sudah menyebar ke panggul, maka pasien akan menderita keluhan nyeri punggung
juga hambatan dalam berkemih, serta pembesaran ginjal.


6. Berapa lama masa pertumbuhan kanker serviks ini?
Masa preinvasif (pertumbuhan sel-sel abnormal sebelum menjadi keganasan) penyakit ini terbilang cukup lama, sehingga penderita yang berhasil mendeteksinya sejak dini dapat melakukan berbagai langkah untuk mengatasinya.
Infeksi menetap akan menyebabkan pertumbuhan sel abnormal yang akhirnya dapat mengarah pada perkembangan kanker. Perkembangan ini memakan waktu antara 5-20 tahun, mulai dari tahap infeksi, lesi pra-kanker hingga positif menjadi kanker serviks.

7. Benarkah perokok berisiko terjangkit kanker serviks?
Ada banyak penelitian yang menyatakan hubungan antara kebiasaan merokok dengan meningkatnya risiko seseorang terjangkit penyakit kanker serviks. Salah satunya adalah penelitian yang dilakukan di Karolinska Institute di Swedia dan dipublikasikan di British Journal of Cancer pada tahun 2001.
Menurut Joakam Dillner, M.D., peneliti yang memimpin riset tersebut, zat nikotin serta “racun” lain yang masuk ke dalam darah melalui asap rokok mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi cervical neoplasia atau tumbuhnya sel-sel abnormal pada rahim. “Cervical neoplasia adalah kondisi awal berkembangnya kanker serviks di dalam tubuh seseorang,” ujarnya

8. Selain perokok siapa saja yang berisiko terinfeksi?
Perempuan yang rawan mengidap kanker serviks adalah mereka yang berusia antara 35-50 tahun, terutama Anda yang telah aktif secara seksual sebelum usia 16 tahun. Hubungan seksual pada usia terlalu dini bisa meningkatkan risiko terserang kanker leher rahim sebesar 2 kali dibandingkan perempuan yang melakukan hubungan seksual setelah usia 20 tahun.
Kanker leher rahim juga berkaitan dengan jumlah lawan seksual. Semakin banyak lawan seksual yang Anda miliki, maka kian meningkat pula risiko terjadinya kanker leher rahim. Sama seperti jumlah lawan seksual, jumlah kehamilan yang pernah dialami juga meningkatkan risiko terjadinya kanker leher rahim.
Anda yang terinfeksi virus HIV dan yang dinyatakan memiliki hasil uji pap smear abnormal, serta para penderita gizi buruk, juga berisiko terinfeksi virus HPV. Pada Anda yang melakukan diet ketat, rendahnya konsumsi vitamin A, C, dan E setiap hari bisa menyebabkan berkurangnya tingkat kekebalan pada tubuh, sehingga Anda mudah terinfeksi.

9. Bagaimana cara mendeteksinya?
Pap smear adalah metode pemeriksaan standar untuk mendeteksi kanker leher rahim. Namun, pap smear bukanlah satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk mendeteksi penyakit ini. Ada pula jenis pemeriksaan dengan menggunakan asam asetat (cuka).
Menggunakan asam asetat cuka adalah yang relatif lebih mudah dan lebih murah dilakukan. Jika menginginkan hasil yang lebih akurat, kini ada teknik pemeriksaan terbaru untuk deteksi dini kanker leher rahim, yang dinamakan teknologi Hybrid Capture II System (HCII).

10.Bagaimana Mencegah Kanker Serviks?
Meski menempati peringkat tertinggi di antara berbagai jenis penyakit kanker yang menyebabkan kematian, kanker serviks merupakan satu-satunya jenis kanker yang telah diketahui penyebabnya. Karena itu, upaya pencegahannya pun sangat mungkin dilakukan. Yaitu dengan cara :
tidak berhubungan intim dengan pasangan yang berganti-ganti
rajin melakukan pap smear setiap dua tahun sekali bagi yang sudah aktif secara seksual
dan melakukan vaksinasi HPV bagi yang belum pernah melakukan kontak secara seksual
dan tentunya memelihara kesehatan tubuh

11. Seberapa penting memakai vaksinasi HPV?
Pada pertengahan tahun 2006 telah beredar vaksin pencegah infeksi HPV tipe 16 dan 18 yang menjadi penyebab kanker serviks. Vaksin ini bekerja dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkap virus sebelum memasuki sel-sel serviks.
Selain membentengi dari penyakit kanker serviks, vaksin ini juga bekerja ganda melindungi perempuan dari ancaman HPV tipe 6 dan 11 yang menyebabkan kutil kelamin. Yang perlu ditekankan adalah, vaksinasi ini baru efektif apabila diberikan pada perempuan berusia 9 sampai 26 tahun yang belum aktif secara seksual.
Vaksin diberikan sebanyak 3 kali dalam jangka waktu tertentu. Dengan vaksinasi, risiko terkena kanker serviks bisa menurun hingga 75%. Ada kabar gembira, mulai tahun ini harga vaksin yang semula Rp 1.300.000,- sekali suntik menjadi Rp 700.000,- sekali suntik.

12. Adakah efek samping dari vaksinasi ini?
Vaksin ini telah diujikan pada ribuan perempuan di seluruh dunia. Hasilnya tidak menunjukkan adanya efek samping yang berbahaya. Efek samping yang paling sering dikeluhkan adalah demam dan kemerahan, nyeri, dan bengkak di tempat suntikan.
Efek samping yang sering ditemui lainnya adalah berdarah dan gatal di tempat suntikan. Vaksin ini sendiri tidak dianjurkan untuk perempuan hamil. Namun, ibu menyusui boleh menerima vaksin ini.

13. Bisakah kanker serviks disembuhkan?
Berhubung tidak mengeluhkan gejala apa pun, penderita kanker serviks biasanya datang ke rumah sakit ketika penyakitnya sudah mencapai stadium 3. Masalahnya, kanker serviks yang sudah mencapai stadium 2 sampai stadium 4 telah mengakibatkan kerusakan pada organ-organ tubuh, seperti kandung kemih, ginjal, dan lainnya.
Karenanya, operasi pengangkatan rahim saja tidak cukup membuat penderita sembuh seperti sedia kala. Selain operasi, penderita masih harus mendapatkan erapi tambahan, seperti radiasi dan kemoterapi. Langkah tersebut sekalipun tidak dapat menjamin 100% penderita mengalami kesembuhan.
Pilih mana? mencegah dengan vaksinasi atau anda memilih pengangkatan rahim, radiasi dan kemoteraphy yang masih juga belum ada jaminan sembuh? Lebih baik mencegah daripada mengobati kanker serviks bukan?

sumber http://sehatluarbiasa.blogspot.com/

Posted By Unknown06.13

0

Continue Reading

Hubungan Posisi Tidur Dengan Kepribadian Seseorang

 

orang memiliki posisi tidur yang lebih disukai. Namun anda dapat cara dengan memejamkan mata dengan mengatakan sesuatu tentang kepribadian Anda?
Beberapa berita, termasuk Daily Mail , Telegraph dan Fox baru-baru ini mengutip penelitian yang menyatakan hubungan langsung antara posisi tidur dan karakteristik psikologis.Tetapi beberapa ahli mengatakan ada sedikit bukti untuk mendukung klaim. Dan ternyata, "penelitian" baru-baru ini dikutip sebenarnya survei - yang dilakukan oleh jaringan hotel - tentang posisi tidur yang paling umum.Robert Phipps, yang berbasis di Inggris spesialis bahasa tubuh, kemudian memberikan analisis katanya adalah mirip dengan horoskop.
"Ya, itu tidak pernah dimaksudkan untuk dianggap serius dan tidak ada penelitian di bagian saya," kata Phipps.

Analisis tersebut terkait posisi tidur dengan karakteristik kepribadian yang berbeda.Seperti dilaporkan Telegraph :
Orang-orang yang tidur dalam posisi janin disebut "pengkhawatir." ( mereka meringkuk,seharusnya mereka mencari kenyamanan lebih.) Mereka yang tidur di perut mereka, dengan tangan mereka membentang adalah ingin hidup bebas (Mereka dilaporkan merasa hidup mereka berada di luar kendali mereka.)." Yearners "- - orang-orang yang tidur di sisi mereka, dengan tangan terentang - memiliki sifat-mimpi mengejar tentang mereka dan "Log," orang-orang yang tidur lurus, memiliki kepribadian yang kaku..
Meskipun gagasan "tidur telungkup" terdengar agak terlalu mengada-ada, ini bukan jenis kalinya kepribadian dan posisi tidur telah dikaitkan.Menurut Dr Chris Idzikowski dari Edinburgh Sleep Centre, di tahun 1940-an, ada sebuah artikel oleh seorang psikiater yang mengklaim posisi-tidur tidak memiliki moral. Artikel mendorong keputusan Idzikowski untuk meneliti apakah ada hubungan antara ciri-ciri kepribadian dan posisi tidur, katanya.

Idzikowski disurvei 1.004 warga Inggris tentang posisi tidur yang mereka sukai dan meminta mereka untuk memeriksa kotak dengan kata sifat mereka merasa menggambarkan kepribadian mereka. Melalui analisis faktor data, Idzikowski menemukan hubungan antara posisi tidur tertentu dan sifat-sifat psikologis tertentu.
BBC melaporkan hasil penelitian tahun2003 : Mereka yang tidur dalam posisi janin yang dikatakan tangguh di luar tapi sensitif di dalam, misalnya. "Log" tidur yang ditemukan santai dan sosial. "Yearners" yang terbuka, sinis dan lambat untuk membuat pikiran mereka. "Penebang gratis" yang keluar tetapi berkulit tipis dan tidak suka kritik.Namun, penelitian Idzikowski yang bergantung pada evaluasi diri, dan dia mengatakan bahwa ketika survei dilakukan antara sekelompok Asia Tenggara, arketipe tidak lagi mengangkat.
Philip Gehrman, seorang profesor psikiatri dan anggota dari Pusat Sleep Penn, menyatakan keraguan mengenai apakah ada makna mendalam di balik bagaimana orang tidur."Anda tidak bisa berdebat dengan fakta bahwa mereka pada kenyataannya menemukan korelasi antara posisi tidur dan kepribadian," kata Gehrman HuffPost. "Tapi hubungan antara posis tidur dan kepribadian tidak mungkin berada cukup kuat untuk membuat orang-orang bikin pernyataan."

Jadi apa yang mempengaruhi cara orang tidur? Menurut Gehrman, itu hanya preferensi pribadi."Ini benar-benar hanya masalah apakah Anda merasa nyaman," katanya.Menurut Dr Stuart Quan, seorang profesor kedokteran tidur di Harvard Medical School, akan sulit bagi orang untuk memiliki kepribadian mereka terikat pada satu posisi tidur, karena kebanyakan orang bergerak dalam tidur mereka.
"Mereka akan melemparkan dan berpaling. Mereka secara alami beralih posisi," kata Quan. "Orang-orang yang mengatakan 'Aku hanya tidur di sisi saya, sisi kiri saya,' cenderung mereka untuk bergerak." Di sisi lain, korelasi antara posisi tidur dan kualitas tidur bisa eksis, menurut Quan, namun hubungan tersebut kemungkinan hasilnya pra-ada kondisi kesehatan.

Sleep apnea, misalnya, gangguan di mana orang mengalami napas teratur selama tidur, dapat dibuat lebih buruk dengan tidur di punggung seseorang, kata Quan.Mulas, juga, adalah kondisi lain yang dapat diperburuk oleh posisi tidur seseorang.Apa yang dapat mempengaruhi kualitas tidur, menurut Quan, adalah apa yang orang lakukan saat mereka terjaga.
"Nikotin adalah stimulan. Jika Anda berolahraga tepat sebelum Anda pergi tidur, Anda cenderung hyped," Quan menjelaskan. "Bahkan jika Anda masuk ke sebuah pembicaraan dengan pasangan Anda dan kemudian Anda mencoba untuk pergi tidur, mereka adalah jelas hal-hal yang mempengaruhi orang yang mencoba untuk pergi tidur."Kafein, obat-obatan dan paparan cahaya tertentu - seperti itu dari laptop - semua bisa menyabotase potensi untuk tidur malam yang baik. Akibatnya, Quan menghambat orang dari memeriksa email atau menonton televisi tepat sebelum tidur.

Posted By Unknown06.10

0

Continue Reading

Sel-sel kanker mengirimkan alarm pada tumor membunuh virus

Sel-sel tumor yang terinfeksi melepaskan protein yang disebut CCN1 di ruang sempit antara sel-sel, di mana ia memulai suatu respon antivirus. Respon membatasi penyebaran virus oncolytic melalui tumor, mengurangi kemampuannya untuk membunuh sel kanker dan membatasi efektivitas terapi.

Studi ini menunjukkan bahwa sel-sel secara umum, mekanisme ini untuk mengontrol infeksi virus untuk membantu, dan bahwa menghalangi reaksi diizinkan untuk terapi virus oncolytic untuk glioblastomas dan mungkin masa depan terapi gen untuk meningkatkan perawatan.

Virus oncolytic pada sel tumor berkembang biak dan membunuh. Mereka telah menjanjikan untuk pengobatan glioblastoma, tumor otak yang paling umum dan mematikan. Pasien dengan glioblastoma bertahan sekitar 15 bulan setelah diagnosis, rata-rata, ada kebutuhan besar untuk pilihan pengobatan baru.

Studi ini dipublikasikan dalam edisi terbaru dari jurnal Cancer Research.

"Kami telah menemukan bahwa dalam protein matriks ekstraseluler yang orchestrates respon antivirus selular sangat mengurangi replikasi virus dan batas cytolytic efektivitas," kata peneliti dan peneliti utama Balveen Kaur, profesor bedah saraf di OSUCCC - James.

"Temuan ini penting karena mereka memiliki mekanisme baru yang digunakan oleh sel yang terinfeksi untuk melawan infeksi virus, dan sel yang terinfeksi erat berdekatan dengan menyiapkan pertahanan mereka untuk mengungkapkan untuk melawan serangan virus masa depan," kata Kaur.

Perhatikan bahwa CCN1 Kaur membantu mengatur fungsi seluler seperti adhesi, migrasi dan proliferasi, dan dalam 68 persen sampel glioblastoma diekspresikan.

Studi sebelumnya Kaur dilakukan menunjukkan bahwa terapi virus oncolytic menginduksi pelepasan CCN1 dalam lingkungan mikro tumor. Untuk ini Kaur, studi dan rekan jalur sel glioma, virus oncolytic dari virus herpes manusia tipe 1 (HSV-1) berasal dan model hewan digunakan glioblastoma. Kesimpulan utama adalah:

-CNN1 ekspresi diregulasi oleh virus oncolytic, tetapi tidak dengan kemoterapi atau radioterapi. Dengan demikian, mungkin respon umum dari sel-sel glioma terhadap infeksi virus.Ke ruang ekstraseluler, CCN1 menurun replikasi virus dan kerusakan sel glioma.

-CCN1 menginduksi tipe I interferon antivirus dengan reseptor permukaan sel integrin.

"Secara keseluruhan, temuan ini akan ditampilkan sebagai sinyal ekstraseluler dapat berkontribusi pada pemberantasan virus," kata Kaur. "Sekarang kita dapat menggunakan pengetahuan ini untuk meningkatkan masa depan terapi gen virus."

Posted By Unknown06.09

0

Continue Reading

Bahaya Kelebihan Mengkonsumsi Antibiotik

 

Sebuah tim ahli superbug Australia telah memperingatkan bahwa infeksi resisten antibiotik sedang meningkat dengan generasi saat antibiotik tidak mampu untuk mengobati bahkan infeksi saluran kemih umum.
Mereka mencatat bahwa antibiotik intravena kuat sekarang digunakan untuk mengalahkan infeksi saluran kemih yang sebelumnya dapat diobati hanya dengan pil.
Dan jika pemerintah mengatur penggunaan antibiotik kemajuan medis seperti transplantasi organ, penggantian sendi dan obat-obatan perawatan kritis akan berada di bawah ancaman dari infeksi merajalela, yang dinyatakan.

Dokter memperingatkan bahwa superbug, yang sedang disebut "wabah merah" karena bug antibiotik noda merah di bawah mikroskop, bisa segera mewakili ancaman yang sama sebagai wabah seperti Black Death.
Profesor David looke, presiden dari Society Australasia for Infectious Diseases, mengatakan bahwa infeksi E. coli yang umum yang menyebabkan 80 persen dari infeksi saluran kemih sekarang resisten terhadap
beberapa antibiotik.

Kebanyakan orang berpikir bug resisten antibiotik tertangkap di rumah sakit tapi sekarang mereka sedang diperoleh di masyarakat, katanya.
Sampai dengan 30 persen dari bakteri staphylococcus yang menyebabkan infeksi mendidih umum diperoleh di masyarakat itu sekarang juga resisten terhadap penisilin, katanya.

Banyak bentuk gonore seksual diperoleh juga resisten terhadap antibiotik.
Ia menyalahkan berlebihan antibiotik pada manusia dan hewan dan praktek pertanian untuk resistensi ini tumbuh perawatan.
Di India 100-200 juta orang diperkirakan terjangkit bakteri resisten antibiotik. Di Asia antibiotik disuntikkan ke dalam telur, yang digunakan dalam peternakan udang dan ayam.
Selain itu, perusahaan-perusahaan farmasi telah berhenti mengembangkan antibiotik baru yang mungkin mengalahkan infeksi superbug, ia menambahkan.

Penyakit menular ahli telah menyarankan bahwa pemerintah harus membentuk badan pengawas baru yang akan memiliki kontrol dari penggunaan antibiotik pada manusia, hewan dan pertanian.
Pemerintah juga harus bekerja sama dengan industri farmasi untuk mendorong mereka  untuk penelitian antibiotik baru, looke menyimpulkan.

Posted By Unknown06.05

0

Continue Reading

Mengatasi Radang Tenggorokan Karena Cuaca Panas

uaca panas dapat menimbulkan polusi udara dan meningkatnya intensitas debu di jalanan sehingga warga rentan terkena radang tenggorokan.
"Jika debu-debu yang mengandung bakteri atau virus masuk ke dalam tenggorokan dapat menyebabkan radang tenggorokan," kata Dokter Spesialis Telinga Hidung dan Tenggorokan Prof Delfitri Munir di Medan Selasa.
Radang tenggorokan ini penyakit yang paling sering dialami manusia, bahkan semua orang pernah menderita penyakit jenis ini. Radang tenggorokan merupakan pembengkakan pada dinding tenggorokan yang terasa sakit saat untuk menelan makanan.
"Karena tenggorokan itu sering terpapar udara yang masuk dari mulut maupun hidung. Tiap hari ada orang yang datang ke rumah sakit ataupun puskesmas dengan keluhan ini, karena kalau udara panas dan kering salah satu pemicunya," katanya.

Ciri-Ciri Radang Tenggorokan
Menurut dia ciri-ciri radang tenggorokan ini antara lain ada perasaan tidak enak di mulut, sakit saat menelan, suara terkadang menjadi serak, dan untuk beberapa kasus mengalami demam.
Saat cuaca panas, lanjutnya, makanan berminyak seperti gorengan dan minuman es sebaiknya dihindari, karena keduanya dapat menyebabkan iritasi dan infeksi pada tenggorokan.

Cara Mengatasi Radang Tenggorokan
Ia menyarankan sebaiknya masyarakat pada cuaca panas harus memperbanyak minum air putih dan konsumsi buah dan sayur, terutama buah dan sayur yang mengandung vitamin C.
Selain untuk mengobati sakit tenggorokan, vitamin C juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit flu dan batuk.
"Perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan. Kalau cuaca panas sebaiknya memakai penutup atau masker kalau mau keluar rumah. Tapi sebaiknya, kalau cuaca panas jangan keluar dari rumah," katanya.

Posted By Unknown06.02

0

Continue Reading

6 Manfaat Dari Susu Kedelai

 

Susu kedelai, yang terbuat dari perendaman, grinding dan rebusan kacang kedelai dengan air, adalah minuman yang sangat bergizi. Kedelai secara alami tinggi asam lemak esensial, protein, serat, vitamin dan mineral. Nutrisi ini memberikan energi dan menjaga tubuh Anda berfungsi pada tingkat optimal. Berikut adalah enam manfaat kesehatan yang paling penting yang dapat Anda peroleh dari minum susu kedelai.

1. Meningkatkan Profil Lipid
Keutamaan yang paling penting dari susu kedelai adalah kemampuannya untuk meningkatkan profil lipid darah Anda. Tidak seperti susu sapi, yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, lemak susu
kedelai sebagian besar tak jenuh dengan nol kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam kedelai dapat menghambat pengangkutan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin kedelai secara signifikan dapat menurunkan konsentrasi Anda darah trigliserida dan lipoprotein densitas rendah (LDL) dan meningkatkan tingkat high density lipoproteins (HDL). Efek gabungan membuat susu kedelai minuman yang ideal jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau memiliki riwayat keluarga penyakit jantung koroner.

2. Memperkuat Integritas Pembuluh Darah
Omega-3 dan omega-6 asam lemak serta kuat phyto-antioksidan dalam kedelai efektif dapat melindungi pembuluh darah dari luka dan perdarahan. Senyawa ini mengikat pada lapisan pembuluh darah dan mempertahankan lapisan sel Anda dari serangan radikal bebas dan kolesterol. Pengikatan nutrisi juga meningkatkan fluiditas dan fleksibilitas pembuluh darah sehingga mereka jauh lebih tahan terhadap perubahan tekanan darah.

3. Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai secara alami rendah kadar gula dibanding susu biasa. Susu sapi memiliki sekitar 12 gram gula per cangkir dibandingkan dengan hanya 7 gram susu kedelai. Inilah sebabnya mengapa secangkir susu kedelai utuh hanya memiliki 80 kalori, yang setara dengan susu skim. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai dapat menghambat penyerapan usus Anda dari lemak, yang merupakan keuntungan besar untuk menurunkan berat badan. Minum susu kedelai juga memberikan dosis ekstra serat, menjaga perasaan Anda kenyang untuk waktu lebih lama.

4. Mencegah Kanker Prostat
Susu kedelai merupakan sumber yang kaya phytoestrogen, hormon tanaman unik yang dapat menghambat produksi testosteron pada pria. Kadar testosteron berkurang secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker prostat. Studi telah menunjukkan bahwa pria yang makan diet kaya kedelai lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan hipertrofi prostat atau kanker prostat.

5. Mencegah Syndromes postmenopause
Selama menopause, produksi alami seorang wanita estrogen turun menjadi minimum. Penurunan tiba-tiba estrogen menciptakan sejumlah masalah kesehatan bagi wanita menopause. Wanita menopause memiliki risiko yang lebih tinggi dari penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Mereka juga lebih rentan terhadap depresi, insomnia perubahan suasana hati, dan gangguan psikologis lainnya. phytoestrogen dalam kedelai adalah pengganti estrogen yang efektif. Reguler asupan kedelai adalah cara yang bagus untuk mencegah dan meringankan sindrom menopause.

6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan usia dan penyakit hormon terkait. fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh Anda dan mencegah hilangnya massa tulang. Untuk manfaat maksimal, pastikan untuk membeli susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium tambahan dan vitamin D.

Sumber 

Posted By Unknown06.00

0

Continue Reading

Mencegah Kanker Payudara: 6 Hal yang Wajib Diketahui Wanita

Kanker merupakan kondisi di mana sel-sel telah kehilangan kendali dan mekanisme normal, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal dan tidak terkendali, begitu juga dengan sel kanker payudara. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebab spesifik kanker payudara.
Namun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, seperti kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, pola makan tidak sehat, dan masih banyak lagi.
Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada langkah-langkah yang bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Berikut 6 di antaranya:

1. Jangan Merokok
Kampanye anti merokok telah bergaung di seluruh penjuru dunia sebagai reaksi dari meningkatnya kasus kanker yang diakibatkan kebiasaan merokok, termasuk kanker payudara. Sebuah kajian baru yang dikemukakan tim peneliti dari Kanada menyebutkan bahwa wanita premenopause baik perokok aktif maupun pasif lebih mungkin terkena kanker payudara.
Bahkan wanita yang sudah merokok di usia muda berisiko 20 persen mengembangkan kanker payudara. Angka tersebut akan meningkat hingga 45 persen jika mereka tidak bisa menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun selanjutnya.

2. Hindari Minuman Beralkohol
The American Cancer Society menyatakan bahwa risiko kanker payudara akan meningkat jika wanita tersebut terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol. Wanita yang setiap hari mengonsumsi 1-2 gelas minuman beralkohol berarti berisiko 1-2 kali lebih besar terkena kanker payudara.

3. Jaga Pola Makan
Hindari konsumsi lemak hewani yang berlebihan. Perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar seperti, bayam, brokoli, buah beri, delima dan masih banyak lagi. Kalau pun Anda ingin mengonsumsi makanan yang digoreng, gunakan minyak zaitun untuk memproses makanan Anda.

4. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Jangan beranggapan bahwa untuk memerangi kanker payudara Anda harus melakukan latihan yang berat. Bahkan hanya dengan jalan kaki saja Anda sudah bisa menurunkan risiko kanker payudara. Para ahli merekomendasikan wanita untuk melakukan olahraga ringan seperti, jalan cepat, berenang dan jogging. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan yang dilakukan selama dua jam atau lebih dapat mengurangi risiko kanker hingga 30 persen.

5. Turunkan Berat Badan
Mengurangi berat badan ternyata dapat mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian menunjukkan, wanita overweight yang berhasil menurunkan 5 persen dari berat badan mereka, berarti 50 persen berisiko lebih rendah terkena kanker payudara.
Selain itu, wanita overweight yang sanggup menurunkan berat badan memiliki kadar estrogen dan testosteron yang lebih rendah 10-20 persen daripada wanitaoverweight. Hormon estrogen yang berkaitan dengan kanker payudara ditemukan pada 70 persen kasus kanker payudara.

6. Rajin Menyusui
Tim peneliti dari Columbia University menemukan bahwa wanita yang rajin menyusui bayinya berhasil menurunkan reseptor estrogen reseptif penyebab kanker payudara. Berdasarkan penelitian tersebut, menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 91%.
Tak hanya itu, para peneliti juga meyakini bahwa wanita yang rajin menyusui bisa terhindar dari risiko kanker ovarium karena dapat menunda ovulasi mereka.
Sayangnya, masih ada sebagian wanita yang menganggap memberikan ASI kepada bayi sering dianggap ketinggalan zaman dan merusak bentuk tubuh. Padahal penelitian telah membuktikan bahwa menyusui memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sumber

Posted By Unknown03.15

0

Continue Reading

5 Makanan Yang Nampak Sehat Tapi Menggagalkan Diet

Diet sangat lekat dengan kehidupan wanita. Wanita jaman sekarang tak hanya ingin tubuh yang sehat, namun juga tubuh yang ramping dan bugar. Bila Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini dalam jumlah berlebihan. Meski nampak sehat, namun sebenarnya makanan ini bisa jadi penggagal diet Anda.

1. Salad Buah Dengan Mayo
Bila Anda mengonsumsi salah buah, sebaiknya jangan menggunakan mayo terlalu banyak atau bahkan tidak sama sekali. Bila ingin rasa tambahan, sebaiknya tambahkan madu. Mayonaise dalam salad dengan jumlah yang berlebihan bisa mengurangi khasiat buah dan sayur sebenarnya.

2. Coklat Susu
Coklat sebenarnya adalah bahan makanan yang bisa melangsingkan. Namun kebanyakan orang lebih memilih milk chocolate atau cokelat susu yang mengandung gula dan susu lebih tinggi. Bila Anda ingin khasiat coklat yang sebenarnya, konsumsilah coklat hitam atau dark chocolate yang walau rasanya sedikit lebih pahit, namun khasiatnya masih terjaga dan bagus untuk Anda.

3. Roti Sandwich
Mungkin Anda adalah salah satu penggemar sandwich baik roti sandwich maupun sandwich burger. Namun walaupun kelihatan kaya nutrisi dan sehat dengan sayuran, sebenarnya makanan ini memiliki asupan yang kurang imbang antara karbohidrat, protein nabati dan lemaknya. Bila Anda ingin mengonsumsi makanan ini, sebaiknya konsumsi secukupnya dan akan lebih baik bila Anda lebih banyak menambah asupan sayuran.

4. Jus Buah Dengan Float
Sejatinya, jus buah dan sayuran itu akan sangat bermanfaat tanpa gula. Namun kebanyakan orang masih menyertakan gula, bahkan es krim sebagai topping jusnya. Anda boleh sesekali melakukannya, namun jangan keseringan agar bisa menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping.

5. Jus Olahan Pabrik
Meski kelihatan segar dan menyenangkan, namun sebaiknya Anda jangan terlalu banyak minum jus olahan dari pabrik. Minumlah jus yang Anda buat sendiri karena tidak mengandung pemanis buatan dan masih murni serta kaya serat.
Anda boleh mengonsumsi makanan di atas dengan porsi berimbang dan gaya hidup yang lebih sehat. Selalu utamakan untuk mengonsumsi makanan asli dan segar dari alam agar bisa mendapatkan khasiat yang menyehatkan dan menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Sumber

Posted By Unknown03.12

0

Continue Reading

Bebas Kanker Dengan Makan Kulit Manggis

Padahal penelitian menyebutkan bahwa kebanyakan kulit buah mengandung nutrisi penting dan manfaat kesehatan yang hampir sama dengan isi buahnya.
Salah satu kulit buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan adalah kulit manggis. Manggis atau dalam bahasa latih disebut Garcinia mangostana L, memiliki banyak sekali manfaat kesehatan mulai dari kulit, daging buah, hingga bijinya. Sehingga tidak berlebihan jika buah ini mendapat julukan Queen of Fruits .
Kulit buah manggis mengandung xanthone, zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Yuk, kita simak kandungan nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah manggis serta manfaatnya bagi kesehatan.

Mengandung Xamthone

Komponen aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah sejenis senyawa polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Senyawa ini jarang terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua keluarga tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi. Sekitar 40 jenis diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.
Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi dan anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis yang memiliki kualitas obat, termasuk polisakarida, sterol, proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh.

Rendah Kalori

Selain memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis. Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi kebutuhan serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.

Kaya Vitamin C

Buah manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per 100 gram daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang bekerja kuat sebagai antioksidan. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi, hingga kanker.
Buah manggis juga mengandung vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor dalam memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Mengatasi Diare

Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.

Anti kanker

Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.
Oleh karena itu, saat Anda mengonsumsi buah manggis, jangan buru-buru membuang kulitnya. Setelah mengonsumsi buahnya, buatlah seduhan sederhana dari kulit manggis untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Jangan lupa untuk mencuci bersih sebelum Anda mengolahnya.
Anda juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin, serat kasar, dan tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.

Sumber

Posted By Unknown03.09

0

Continue Reading

5 Minuman Sehat untuk Raih Berat Badan Ideal

Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.

Jus Jeruk
Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus Apel
Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Jus Cranberry
Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.

Jus Anggur Merah
Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.

Jus Tomat
Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain minuman di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran segar tersebut, tentunya manfaat kesehatan yang Anda dapatkan akan lebih banyak.

Sumber

Posted By Unknown03.02

0

Continue Reading

Di Korea Selatan Robot Menjadi Guru Bahasa Inggris

Pakar teknologi di seluruh dunia terus melakukan inovasi dalam membuat robot. Jika sebelumnya sebuah restoran di Cina menggunakan jasa robot sebagai pelayannya, kali ini robot dipekerjakan sebagai guru di sebuah sekolah dasar di Korea Selatan.

Pada hari selasa kemarin (29/12), pejabat dari departemen pendidikan Korea Selatan mengungkapkan bahwa hampir sekitar 30 robot telah mulai mengajari pelajaran Bahasa Inggris kepada siswa sekolah dasar. Proyek ini didesain dalam rangka membina kelahiran perusahaan-perusahaan robot di sana.

Engkey, robot yang berbentuk seperti telur dan berwarna putih dikembangkan oleh Institut Sains dan Teknologi Korea (KIST), mulai mengajar di 21 sekolah dasar di sebelah tenggara kota Daegu.

29 robot dengan tinggi 1 meter dilengkapi dengan sebuah panel TV di atas sebagai wajah, berjalan mengelilingi kelas sambil berbicara kepada para murid. Tidak hanya itu, mereka juga membaca dan berdansa mendengarkan musik dengan menggerakkan kepala dan tangan mereka.

Wajah yang ditampilkan dalam panel display robot tersebut adalah gambar wajah seorang wanita. Robot ini dikontrol oleh guru Bahasa Inggris di Filipina. Mereka dapat melihat dan mendengar suara murid lewat sistem remote control.

Camera yang dipasang dapat mendeteksi ekspresi wajah dari guru tersebut dan secara instant di refleksikan kedalam wajah avatar yang ada di robot itu.

Kim Mi Young, seorang pejabat di kantor pendidikan kota Daegu mengungkapkan kegembiraannya terhadap cara baru ini. Ia mengungkapkan bahwa metode ini dapat menarik anak-anak untuk belajar.

"Anak-anak sangat menyukainya karena robotnya terlihat sangat lucu dan menarik. Namun beberapa orang dewasa juga memberikan respon yang sama dengan mengatakan bahwa mereka merasa lebih bebas jika berbicara dengan robot dibandingkan dengan guru yang asli." ungkap Kim Mi Young.

 

Sumber

Posted By Unknown02.38

0

Continue Reading